Rady pre Každodenné Hýbanie

• 1. Skúste si plánovať pravidelné prechádzky do parku, aj keď len na pár minút.
• 2. Vezmite si niekoľko hlbokých nádychov keď sa cítite preťažení – pomôže vám to uvoľniť sa.
• 3. Dbajte na dostatočný prísun vody – načasujte si každú hodinu malú prestávku na hydratáciu.
• 4. Zvážte uloženie si večerného rituálu na spánok, ako napríklad čítanie knihy pred spaním.
• 5. Snažte sa udržiavať pracovný priestor usporiadaný pre väčšiu koncentráciu a pohodu.
• 6. Zapíšte si krátke denníkové úvahy o svojich každodenných úspechoch a poznaných okamihoch.
• 7. Zamyslite sa nad vytvorením času na malé hobby, ktoré vám prináša radosť.
• 8. Vytvorte si hranice v pracovnom a súkromnom živote a dodržujte ich pre lepšie vyváženie.
• 9. Doprajte si čas na stretnutia s priateľmi, aby ste sa cítili viac prepojení.